dimecres, 26 de novembre de 2008

Entrenaments del club(amb entrenador ¡¡¡¡ )

Ja portem dos setmanes d'entrenaments al club de natació, la gent cada vegada esta més forta fisicament i il.lusionada de cara als masters, cada vegada el nivell és una mica més alt.

Els entrenaments son a de 20 h a 21h o de 21h fins les 22h, jo, com que no vull arribar molt tard a casa vaig a les 20h...

Cada dia fem coses diferents, un dia treballem estils, tècnica, velocitat, exercicis aerobics.....

Entrenaments de més de dos mil metres quasi tots, però suportables per a la gent, que conste.

Jo és la primera vegada que vaig de seguit als entrenaments, fins ara com que no podia per qüestió d'horari tenia que nadar pel meu compte, cossa que considere prou monòton i aburrit.

Clar exemple de com entrenem els del CN. Sueca, exercici de velocitat:

En fí, a poc a poc anirem millorant......

divendres, 21 de novembre de 2008

Sabeu qui és el Doctor J. ????

Per als qui no el conegau és un jugador que revoluciona el món del basquet als EE.UU alla pels anys 70 i 80.
Estem parlant de Julius Erving.
Un jugador que trenca tota clase d'estadístiques quan pareixia que ja estava tot vist al món del basquet.
Va pertanyer a varios equips, tant de la ABA com a la NBA, la majoria de la seua carrera la passa als Phipadelphia 76ers, un jugador que marca una època al basquet.....el Michael Jordan d'aquells temps ???? o Jordan ha segut el Julius Erving dels 90 ???? aci deixe la vostra opinió al video de baix:


Dr. J es va retirar a l'edat de 37 anys seguint la temporada 1986-87 de l'NBA, i en 1993 seria triat en el Naismith Memorial Basketball Hall of Fame. Des de la seva retirada, Julius ha tingut molts successos en els quals inclouen: ser amo d'una planta d'embotellamient de Coca-Cola, també de les estacions de televisió per cable en Nova York i Nova Jersey.

Quasi res.......

divendres, 7 de novembre de 2008

Travessia Solidaria Gandia 2008

Punxeu a la foto per vore més gran, segón per baix a la dreta soc jo...
Un dia perfecte per a nadar, eixe ha segut el comentari de la gent que ahir vingué a Gandia per a participar a la 1ª edició de la Travessia nadant contra el Càncer que ha organitzat l'AECC, el lloc, la platja de Gandia, més o menys davant de Cocoloco, a les 12 h ha segut l'eixida, abans, la por que jo tenia és que l'aigua estiguera molt freda, freda estava pero tampoc per a tant, uns 18º...

Jo, com que encara no tinc neopré, doncs no em quedava altra que, o no nadar (cosa difícil per a mi) o entrar amb banyador curt, jejeje, dit i fet, no era l'únic, hi havia més gent com jo dispossada a patir, com que feia solet s'estava molt be (fora de l'aigua)....

Comence a entrar cap a dins per a escalfar un poquet, les sensacions son de "què collons faig jo ací", la gent que no porta neopré veig que li costa igual que a mi entrar cap a dins..

A la fi, despres d'uns 5 minuts, em tire....buffffff.......em pose a nadar i la sensació de freda encara està present....bufffff...... mire les boies del recorregut (1.000 metres) i pense...."estan molt lluny" i l'aigua està molt freda, no passa res.....ho conseguirem.

Eixida de la prova....

Despres de l'acte protocolari fet per la AECC i Canal Nou, es dona l'eixida de la prova, com que l'aigua no ajuda, no queda altra que nadar fort i depressa per a estar el menys temps possible dins la mar....m'acompanya en tot moment Frans Nebot (amb neopré), a la fi tampoc ha segut per a tant...16'33 minuts, de seguida roba damunt altra vegada i recuperar forces amb un bon xocolate calentet, jejeje.

El dia 23 de Novembre es fara a canal nou un telemarató benèfic per a AECC on faran un reportatge ampli del que ha segut la prova d'avui, ho vorem....
També voldria dir que he tingut el plaer de coneixer a Luis Portela, un molt bon nadador de llarga distància de Canàries que també ha volgut col.laborar amb la prova.

Del CN Sueca hem anat uns quants, Juan Carlos Fuertes, Juanjo Jerez, Susi Tamarit, Jesús Ruiz, Irene Granell, Brigida Alapont, Frans Nebot i jo.

Ací baix podeu vore les fotos del matí tan bonic que hem passat:

http://picasaweb.google.es/nabatrim/TravessiaSolidariaGandia08#

dilluns, 3 de novembre de 2008

Mitja Marató de Sueca (Falla Via del Materal), com disfrutar i patir fent esport......

Ja ha passat tot, la mitja ha segut un èxit a tots els nivells, organitzatius, esportius, personals, en fi, per a mi crec que ha segut perfecte, el que em pensava que seria més que impossible ja és una realitat, he fet la Mitja Marató de Sueca, o el que és el mateix, 21.097 Kilòmetres....

El matí començava complicat ja que no parava de ploure, faltava menys d'un hora per a començar i el cel pareixia que no volia col.laborar amb la carrera, quan faltava mitja hora ha parat de ploure i els nuvols han deixat pas a al vent, un vent de ponent gèlid i fort que ha fet que la gent ho passara prou malament als trams de carrera on pegava de cara o de costat.

Video de l'eixida, espectacularrrrr l'equip de futbòl americ....

La carrera començà més ràpida del que em pensava, primer kilòmetre a 5'30 i vaig dels ultims, com pot ser això ¡¡¡¡, segón kilòmetre ja a 5'40..... i així he anat pujant fins a quasi 6 que és el ritme que millor s'acopla a les meues condicions físiques...en aquest punt de carrera (km.3) he tingut la sort de trobar un corredor de Gandia que estava corrent només per a entrenar, un xic que em deia que fa maratons i tot, la veritat és que es notava que savia dur el ritme molt bé, els kilòmetres comencen a passar prou còmodes, arrive al km. 10 i encara estic prou sencer, arrive al km. 16 i ací l’aire de cara està fent que més d'un ho passe malament (jo, per exemple), encara anem el meu company de cursa i jo, ha segut a partir del km. 18 quan ja he começat a baixar del nuvol i una bambolla reventada al peu dret m'ha fet vore les estreles als tres ultims kilòmetres, la veritat és que només pensava en arribar, fora com fora..... a la fi, a la entrada de Sueca és quan ja comence a creure’m que puc acabar, estic emocionat i tot, ja no em fa mal res, faig l'entrada en Meta amb un temps de 2 hores 6 minuts, un poc més del que tenia previst pero això a mi no em preocupa gens en aquestos moments, HE ACABAT LA MITJA MARATÓ ¡¡¡

Company de cursa, ( gracies amic).

Després de la carrera he pogut disfrutar d'un massatge, que també m'han fet vore els nuvols...després de paelleta amb els de la Falla, tot un luxe de comissió aquesta de la Via del Materal.

Ara crec que descansaré un xicotet temps i començaré amb els entrenaments de natació del club i jugaré una mica més a bàsquet, les populars es quedaran de moment ahi de costaet, alguna caurà de segur, pero no serà molt llarga,....jejejeje

Fotos de la cursa:

http://picasaweb.google.es/nabatrim/MitjaMaratDeSueca2008#